Для многих женщин самой большой проблемой является неидеальная фигура. Да, милые мои, и мы не исключение... Наши малыши подрастают, а мы как были с лишними килограммами, так и остаёмся. Пришло время продолжить достижение безупречной фигуры. В предыдущих разделах мы уже рассмотрели многие части тела и упражнения для них. А сейчас познакомимся с упражнениями для красивой талии и пресса.

Как доказывает практика, формирование талии и пресса осуществляется в последнюю очередь. Наши мышцы подтягиваются, а животик остается прежним.  Чтобы получить отличный результат, необходимо долго трудиться и иметь терпение. Ведь наш животик получился не за день и не за два, точно так и пресс появиться не через день и не через два. Рассмотрим упражнения для талии:
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Встать прямо, ноги поставить шире плеч, руки опустить вдоль тела. Выполнять наклоны в стороны вниз, руки при этом должны скользить вдоль тела. Движения выполняются энергично с максимальным наклоном.
УПРАЖНЕНИЕ №  2
Лечь на правый бок, правой рукой обнять тело в области подмышек, левой рукой опереться на пол, ноги сомкнуть и прижать к полу. Поднять корпус в сторону, опираясь на левую руку, стараясь при этом максимально оторвать верхнюю часть туловища от пола, вернуться в исходное положение.
УПРАЖНЕНИЕ № 3
Упереться руками  и носками ног в пол. Выполнять отжимание от пола, при этом опускаться и подниматься максимально медленно и соблюдая правильное дыхание. Опускаясь вниз – вдох, поднимаясь вверх – выдох. Для начала следует выполнять 3-5 отжиманий за 1 раз.
Упражнения для пресса:
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Лечь на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз. Медленно поднять сомкнутые ноги на 40-50 см от пола и плавно опустить. Повторить упражнение 8-10 раз. Освоив это упражнение, увеличиваем угол подъема ног до 90 градусов и больше.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Лежа на спине поднять ноги на 90 градусов и прессом выталкивать ноги. Самое главное в этом упражнении, чтобы выталкивание происходило при помощи пресса, а не спины.
УПРАЖНЕНИЕ № 3
Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки за головой. Приподнимаем туловище и лопатки, но не касаемся коленей. Выполнять следует для начала 20 раз, а затем увеличивать количество повторений.