Если знать, как убрать живот, качая пресс, то можно остаться стройными и после родов
Беременность – не легкое испытание для каждой женщины. Большинство дам сильно поправляются после этого периода. Чтобы не потерять форму, надо помнить советы гинекологов, и в первую очередь то, что беременность – это естественное состояние женщины. Это не болезнь. Надо также вести активный образ жизни, больше двигаться.
Физическая культура – это залог здоровья. Гимнастические упражнения помогают не только сохранить фигуру, но также влияют на роды. Женщины в хорошей форме, с хорошим прессом, с растянутыми мышцами бедер, как правило, рожают быстрей и без последствий.
Посещая врача-гинеколога надо прислушиваться к советам. Многие женщины знают, как убрать живот, качая пресс, но боятся это делать во время беременности. Если нет отклонений, патологий и каких-либо заболеваний, то подобные упражнения просто необходимы. Пусть это будет легкая гимнастика, пусть это будут несложные упражнения, например такие, как: подъем ног от пола на невысокое расстояние, упражнение – ножницы, велосипед.
Большое значение для сохранения стройности имеет правильное питание. Будучи беременными, не следует злоупотреблять сладкими, мучными, кондитерскими блюдами. Это вредно не только малышу, но и маме. В последнее время рождаются дети уже с лишним весом. Акушеры советуют придерживаться диеты не просто так, рожать детей крупных – тяжело, да и, как известно, тучные люди больше склоны к заболеваниям и у них более слабая иммунная система. Дети, рожденные с лишним весом, больше подвержены риску подхватить инфекцию. Есть еще верная фраза – если здоровая мама – то и малыш будет здоровый. Так что если питаться низкокалорийной пищей и выполнять гимнастические упражнения, то можно не бояться лишнего веса. А зная как убрать живот, качая пресс, то тогда можно быть уверенными, что фигура будет отличной и после родов.
Не надо бояться физкультуры, надо только начать и со временем это войдет в привычку. Можно начинать упражнения с одного подхода и выполнять каждое его по 5-6 раз, а затем каждый день увеличивать нагрузку. Важно знать, как убрать живот, качая пресс. Это могут не только однообразные и сложные упражнения поднятия корпуса тела от пола из положения, лежа на полу. Для начала можно просто крутить обруч, хотя бы по 15-20 минут в день. Далее можно выполнять наклоны туловища вперед из положения, стоя на полу, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Чтобы веселей было заниматься гимнастикой, можно включить хорошую музыку.
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи.