Беременность – не легкое испытание для каждой женщины.  Большинство дам сильно поправляются после этого периода. Чтобы не потерять форму, надо помнить советы гинекологов, и в первую очередь то, что беременность – это естественное состояние женщины. Это не болезнь. Надо также вести активный образ жизни, больше двигаться.

Физическая культура – это залог здоровья. Гимнастические упражнения помогают не только сохранить фигуру, но также влияют на роды. Женщины в хорошей форме, с хорошим прессом, с растянутыми мышцами бедер, как правило, рожают быстрей и без последствий.

Посещая врача-гинеколога надо прислушиваться к советам. Многие женщины знают, как убрать живот, качая пресс, но боятся это делать во время беременности. Если нет отклонений, патологий и каких-либо заболеваний, то подобные упражнения просто необходимы. Пусть это будет легкая гимнастика, пусть это будут несложные упражнения, например такие, как: подъем ног от пола на невысокое расстояние, упражнение – ножницы, велосипед.

Большое значение для сохранения стройности имеет правильное питание.  Будучи беременными, не следует злоупотреблять сладкими, мучными, кондитерскими блюдами. Это вредно не только малышу, но и маме. В последнее время рождаются дети уже с лишним весом. Акушеры советуют придерживаться диеты не просто так, рожать детей крупных – тяжело, да и, как известно, тучные люди больше склоны к заболеваниям и у них более слабая иммунная система. Дети, рожденные с лишним весом, больше подвержены риску подхватить инфекцию. Есть еще верная фраза – если здоровая мама – то и малыш будет здоровый. Так что если питаться низкокалорийной пищей и выполнять гимнастические упражнения, то можно не бояться лишнего веса. А зная как убрать живот, качая пресс, то тогда можно быть уверенными, что фигура будет отличной и после родов.

Не надо бояться физкультуры, надо только начать и со временем это войдет в привычку. Можно начинать упражнения с одного подхода и выполнять каждое его по 5-6 раз, а затем каждый день увеличивать нагрузку. Важно знать, как убрать живот, качая пресс. Это могут не только однообразные и сложные упражнения поднятия корпуса тела от пола из положения, лежа на полу. Для начала можно просто крутить обруч, хотя бы по 15-20 минут в день. Далее можно выполнять наклоны туловища вперед из положения, стоя на полу, руки на поясе, ноги на ширине плеч.  Чтобы веселей было заниматься гимнастикой, можно включить хорошую музыку.