Главная После родов Послеродовая гимнастика Если знать, как убрать живот, качая пресс, то можно остаться стройными и после родов
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Если знать, как убрать живот, качая пресс, то можно остаться стройными и после родов

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

качаем прессБеременность – не легкое испытание для каждой женщины.  Большинство дам сильно поправляются после этого периода. Чтобы не потерять форму, надо помнить советы гинекологов, и в первую очередь то, что беременность – это естественное состояние женщины. Это не болезнь. Надо также вести активный образ жизни, больше двигаться.

Физическая культура – это залог здоровья. Гимнастические упражнения помогают не только сохранить фигуру, но также влияют на роды. Женщины в хорошей форме, с хорошим прессом, с растянутыми мышцами бедер, как правило, рожают быстрей и без последствий.

Посещая врача-гинеколога надо прислушиваться к советам. Многие женщины знают, как убрать живот, качая пресс, но боятся это делать во время беременности. Если нет отклонений, патологий и каких-либо заболеваний, то подобные упражнения просто необходимы. Пусть это будет легкая гимнастика, пусть это будут несложные упражнения, например такие, как: подъем ног от пола на невысокое расстояние, упражнение – ножницы, велосипед.

Большое значение для сохранения стройности имеет правильное питание.  Будучи беременными, не следует злоупотреблять сладкими, мучными, кондитерскими блюдами. Это вредно не только малышу, но и маме. В последнее время рождаются дети уже с лишним весом. Акушеры советуют придерживаться диеты не просто так, рожать детей крупных – тяжело, да и, как известно, тучные люди больше склоны к заболеваниям и у них более слабая иммунная система. Дети, рожденные с лишним весом, больше подвержены риску подхватить инфекцию. Есть еще верная фраза – если здоровая мама – то и малыш будет здоровый. Так что если питаться низкокалорийной пищей и выполнять гимнастические упражнения, то можно не бояться лишнего веса. А зная как убрать живот, качая пресс, то тогда можно быть уверенными, что фигура будет отличной и после родов.

Не надо бояться физкультуры, надо только начать и со временем это войдет в привычку. Можно начинать упражнения с одного подхода и выполнять каждое его по 5-6 раз, а затем каждый день увеличивать нагрузку. Важно знать, как убрать живот, качая пресс. Это могут не только однообразные и сложные упражнения поднятия корпуса тела от пола из положения, лежа на полу. Для начала можно просто крутить обруч, хотя бы по 15-20 минут в день. Далее можно выполнять наклоны туловища вперед из положения, стоя на полу, руки на поясе, ноги на ширине плеч.  Чтобы веселей было заниматься гимнастикой, можно включить хорошую музыку.

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (8121 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Что делать если ребенок тянет пальцы в рот? (11168 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Повзрослев, малыш продолжает с интересом познавать мир. Ему интересно всё. И многое, он в буквальном смысле слова, что называется: «пробует на зуб». Иными словами, всячески эксплуатирует свою ротовую полость в...
Что делать, если ребенок плохо ест (8088 Просмотров)
Дошколята > Питание
Многим родителям известна ситуация, когда у ребенка плохой аппетит. Можно мучить себя и ребенка, заставляя его съесть ложку каши, но ничего, кроме испорченного настроения, таким образом не добиться. Причин плохого...
Грудное вскармливание после кесарева сечения (6675 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8318 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
 

Комментарии  

 
0 # RE: Если знать, как убрать живот, качая пресс, то можно остаться стройными и после родовКатя 18.09.2017 01:09
Я во время беременности поправилась, заметно причем. Уже и грудью кормить закончила а килограммы не уходили. Тогда решила пропить капсулы Модельформ для мам. За два месяца - минус 7,700. Так что килограммы ушли, а силы появились. Гораздо лучше чувствую себя) Так что ещё и восстановилась после родов)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн