Главная После родов Послеродовая гимнастика Как определиться с выбором кардиотренажера для домашних занятий?
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как определиться с выбором кардиотренажера для домашних занятий?

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

домашний тренажерЗачастую многим не хватает времени, чтобы тренироваться в тренажерном зале, а кому-то просто лень ходить туда регулярно. В большинстве случаев люди посещают спортзал с целью похудеть и укрепить здоровье, так почему же не заняться этим дома? Для осуществления этих задач отлично подойдут кардиотренажеры. Какой же тренажер наиболее эффективен для дома?

Велотренажер  весьма популярный среди тренажеров, покупаемых для дома. Он отлично подойдёт для небольшой квартиры, т.к. самый компактный среди кардиотренажеров. С его помощью тренируются  ноги, а вот ягодицы и верхняя часть практически не затрагиваются. При покупке лучше отдать предпочтение модели с магнитным приводом педалей, а не дешевенькому механическому варианту. В этом случае нагрузка на ноги минимальна, в тренажере будут встроенные кардиодатчики, программы и счётчик калорий, а сама тренировка будет практически бесшумной.

Степпер – это отличный способ укрепить ягодицы. Самые простые модели представляют собой невысокую платформу с педалями.  Вес тела тренирующийся переносит с одной педали на другую, имитируя движение по лестнице. Однако нагрузка на таком мини - степпере постоянна. Чтобы внести разнообразие в тренировки лучше выбрать профессиональный степпер. Выбирая его, обязательно обратите внимание на педали. Они должны быть достаточно широкими, с безопасными бортиками, которые будут удерживать стопу при тренировке.

Беговая дорожка – один из самых эффективных кардиотренажеров по сжиганию жира, но она дает нагрузку на позвоночник. Выделяют дешевый вариант – механическую дорожку, ширина полотна у которой весьма маленькая и которую надо приводить в движение  собственной силой, и электрическую дорожку, которая больше по габаритам, но на ней можно изменять скорость движения полотна дорожки и угол наклона. Электрическая дорожка тяжелее, а значит устойчивее и бегать на ней безопаснее.  Выбирая дорожку, обратите внимание на  амортизацию полотна. Однако не забудьте, что беговая дорожка даёт ритмичный шум, что может раздражать соседей.

Эллептичекий тренажер – орбитрек - это универсальный прибор, который заменит и велотренажер, и спеппер, и дорожку. Однозначное его преимущество, что он тренирует нижнюю и верхнюю части тела одновременно. Помимо этого он совершенно не нагружает ни суставы, ни позвоночник, и тренироваться на них могут даже пожилые люди. Лучше приобретать электрический тренажер, на котором тренировки проходят более эффективно. Кстати, некоторые фирмы производят орбитреки различные по функциональности и соответственно по цене. Например, орбитреки Housefit доступны для любого покупателя. Имеются и  дорогие модели, снабженные самыми разными программами для тренировок, датчиком измерения пульса, удобным компьютером, и модели более дешевые, которые в любом случае будут показывать и время, и дистанцию, и скорость, а пульсометр вы всегда можете приобрести ручной. Практически все эллиптические тренажеры бесшумны.

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (7874 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8019 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (6351 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
Как планировать беременность после выкидыша (7307 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Как развивается малыш до шести месяцев (8741 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Никогда человек не растет так быстро как в первый год своей жизни. В грудничковом периоде так же бурно развивается психика ребенка, созревают двигательные функции. Каждый день, общаясь со своими родителями, ребенок...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн