Главная После родов Боремся с растяжками Можно ли предотвратить растяжки во время беременности
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Можно ли предотвратить растяжки во время беременности

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Как предотвратить растяжки? – вопрос, который волнует всех беременных женщин. Прежде всего, определимся, что такое растяжки и почему они появляются.

Растяжки – это красновато-синеватые, со временем становящиеся белыми, полоски на коже. Если натянуть кожу посильнее, их хорошо видно: они похожи на шрамы, и идут под кожей извилисто, как бы змейкой. При беременности растяжки чаще всего возникают на передней стенке живота, бедрах, ягодицах и груди. Они появляются вследствие гормональных изменений и вследствие перерастяжения кожи от нагрузки лишнего веса. Из-за резких гормональных колебаний (подростковый возраст, лишний вес, беременность) кожа становится менее эластичной, ее верхние слои становятся тоньше, поэтому при нагрузке появляются внутренние надрывы, которые замещаются соединительной тканью.            

Известно, что удаление имеющихся растяжек – очень долгий и сложный процесс, который далеко не всегда заканчивается положительно, поэтому необходимо уделить должное внимание профилактике появления растяжек.

Во-первых, контролируйте прибавление в весе. Конечно, для беременных увеличение массы тела является естественным процессом, однако нужно следить за тем, чтобы это было не резкое изменение веса и чтобы увеличение массы было незначительным.

Во-вторых, следите за своим питанием. Правильное питание, включающее необходимое количество витаминов и минералов, поможет не только сохранить кожу здоровой и сияющей, но и родить здорового и крепкого малыша. Уменьшите количество мучной, сладкой и другой углеводистой пищи, кушайте больше овощей, фруктов и белков, из которых синтезируется коллаген и эластин.

В-третьих, регулярно ухаживайте за своей кожей. Уделите должное внимание увлажнению кожи. Ежедневно втирайте в область живота, бедер, ягодиц крем или лосьон против растяжек. Это поможет не только улучшить эластичность кожи, но и избавит от ощущений зуда и давления, возникающих во время беременности от того, что кожа становится более чувствительной из-за увеличенной нагрузки на кожу живота, бедер и ягодиц.

В комплексный уход за кожей обязательно должен входить массаж, о котором так часто забывают. А ведь массаж способствует укреплению кожной ткани за счет улучшения кровообращения. Самостоятельно можно делать себе массаж с помощью массажной перчатки, массажируя область проблемных зон. 

В профилактике возможных растяжек не стоит забывать о физических упражнениях. Конечно, не стоит останавливать свой выбор на активных видах спорта, для наших целей отлично подойдут медленные, плавные движения (йога, пилатес, плавание, пешие прогулки). Можно также использовать бандаж, но не слишком часто, ведь он лишает нагрузки мышцы передней брюшной стенки, которая должна быть в тонусе для родов.

Похожие статьи:
Нужно ли ребёнку соблюдать режим (8139 Просмотров)
Раннее детство > Режим крохи
Наверняка вопрос, вынесенный в заголовок статьи, кому-то покажется риторическим, однако, не всё так однозначно, попробуем разобраться: В вопросах режима, как и во всём, что имеет отношение к воспитанию и развитию...
Всегда ли происходит зачатие? (6354 Просмотров)
Планируем беременность > Зачатие
Процедура возникновения новой жизни занимательна и поразительна. Женщина в течение всей своей жизни не способна к зачатию, за исключением того недолгого периода, когда живет яйцеклетка. А существует она всего лишь...
Нужен ли ребенку отец? (7197 Просмотров)
Планируем беременность > Нужен ли отец
Актуальный вопрос. Был актуальным, есть и будет. Я бы даже отметил, что на сегодняшний день актуальность стала чувствоваться острее, чем это было, скажем, лет 50 назад.
Роды в воду. Стоит ли менять законы природы? (4402 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровый образ жизни
В последнее время много внимания, как в медицинском сообществе, так и среди простого населения, оказывается теме родов в воду. Напомню, что впервые о таком способе как вполне безопасном и даже больше того, более...
Допаивать ли грудничка?.. Все за и против (6274 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
    Наверняка практически каждой новоиспеченной маме все бабушки, тети и умудренные опытом знакомые начинают давать советы, что и как делать с малышом, чем кормить и поить. По крайней мере, у меня это было именно...
 

Журнал Игры и игрушки

Консультация специалиста Бесплатно онлайн