Как мы мечтали о жарком лете! Как надоели эти вечные 17-18 градусов тепла. И вот, наконец, настоящее лето пришло. Температура ниже 40 градусов опускается редко. И все мы уже с нетерпением ждем похолодания, страдая от жары. А как же быть женщинам, ждущим малыша? Им жару переносить тяжелее вдвойне.

Для того чтобы легче переносить жару, беременным нужно выпивать достаточное количество воды, чистой и не минеральной. Обезвоживание опасно. Могут наступить преждевременные роды. Газированные напитки, кофе, безалкогольное пиво лучше не употреблять. Но слишком много воды пить нельзя и время от времени стакан воды можно заменять каким-нибудь фруктом.

Во время жары у беременных могут возникнуть отеки, особенно на поздних сроках. Бороться с отеками можно, исключив из рациона питания пересоленную пищу. Но если отеки, появившиеся после сна, не исчезают через некоторое время, то беременной женщине нужно обратиться к врачу.

Несколько раз в день беременной женщине нужно отдыхать, положив ноги на подушку или спинку дивана, чтобы они были выше уровня туловища.

Поддержать организм во время жары помогут продукты, содержащие антиоксиданты: морковь, яблоки, зеленый чай.

Беременным женщинам не рекомендуется находиться под воздействием прямых солнечных лучей во избежание теплового удара. Лучше всего отдыхать в тени.

Одежда свободного покроя из натуральных тканей поможет легче переносить жару беременным. Узкая одежда из синтетики может спровоцировать перегрев организма.

Очень спасает от жары во время беременности кондиционер. Если нет кондиционера, то можно воспользоваться вентилятором. Но здесь тоже нужна мера, чтобы не простудиться.

Беременной женщине можно брать с собой везде бутылочку воды с распылителем. И время от времени освежать себя, опрыскивая водой. Также можно опрыскивать воздух в комнате, чтобы немного его увлажнить.

Настоящим спасением от жары является купание в бассейне. И очень освежающе  действует теплый душ!

Время прогулки лучше всего перенести на вечер. На улице уже не так душно и более прохладно.

Главное беременным - не перегреваться в жару. А она все равно когда-нибудь закончится!..