Сегодня немногие могут похвастаться соблюдением режима питания и потреблением только здоровой пищи. Пытаясь перекусить на бегу, мы прибавляем работы нашей пищеварительной системе. Но когда внутри женщины растет и развивается другая маленькая жизнь, все остальное должно отойти на задний план.

Тем не менее, даже соблюдая все предписания врача и питаясь правильно, женщинам сложно полностью избежать проблем с пищеварением. А их, как показывает практика, может возникнуть немало. Повышение аппетита, так как женщина теперь ест за двоих (а иногда и за троих) способствует возникновению таких неприятностей, как частая отрыжка, изжога, тошнота или даже рвота, повышенное слюноотделение или гиперсаливация, периодические запоры.

Природа отрыжки и изжоги немного схожа. При отрыжке газы выходят из желудка или пищевода в результате сокращения диафрагмы, ведь прогестерон ослабляет мышечный жом между желудком и пищеводом. Избавиться от отрыжки поможет дробное питание, прием пищи только с жидкостями, не всухомятку и избегание всех газированных напитков.

Возникновение тошноты, приводящей ко рвоте, связано с замедлением процессов пищеварения и, как следствие, переполнением желудка. В данной ситуации поможет режим и дробное питание. Если тошнота и рвота являются следствием тяжело протекающего токсикоза, обратитесь к врачу. Тяжелый токсикоз может негативно отразиться на здоровье мамы и малыша, поэтому не стоит затягивать визит к доктору.

Повышенное слюноотделение появляется в самом начале беременности. Если вам это не особо докучает, просто постарайтесь не обращать внимания – все пройдет само через несколько недель. Однако сопровождение гиперсаливации рвотой – повод насторожиться и бежать к врачу.

Запор – вообще бич современного человека. А уж тем более беременной женщины. Растущая матка сдавливает толстый кишечник и замедляет продвижение каловых масс. Поэтому опорожнение кишечника становится более редким. Тревожным сигналом считается стул реже, чем раз в два-три дня. Справиться с запорами помогут разумные физические нагрузки – прогулки, специальная гимнастика для будущих мам, плавание и продукты, содержащие большое количество балластных веществ. К таким продуктам относятся овощи, фрукты, зерновой хлеб, все кисломолочные продукты.

Все мелкие проблемы можно преодолеть. А вот ощущение от радости материнства останется в вашей памяти навсегда. Будьте здоровы и наслаждайтесь каждым днем вашего чудесного положения.