Беременность и ожидание появления малыша на свет –  это счастье. Вряд ли кто-то будет с этим спорить. Но во время беременности организм женщины испытывает на себе повышенную нагрузку. Все внутренние органы начинают работать в буквальном смысле «за двоих».

Но, кроме этого, колоссальные изменения происходят в гормональном фоне женщины. В больших количествах во время беременности вырабатывается гормон релаксин. Он призван помочь телу женщины перестроиться и подготовиться к родам. Однако у него есть неприятный побочный эффект – он ослабляет связки во всем теле, поэтому  будущие мамочки часто страдают болями в области поясницы.

Облегчить подобную участь помогут нехитрые советы. Прежде всего избегайте долгого пребывания в положении сидя или стоя. При необходимости используйте для работы удобные кресла или подкладывайте под спину небольшую подушечку.

Поднимать тяжести в вашем положении вообще не стоит, а небольшой вес лучше «брать», согнув ноги в коленях, а не сгибаясь в области поясницы.

Контролируйте свою походку. Конечно, у вас возникнет желание выдвинуть округлившийся животик вперед, тем самым перегибаясь в пояснице, но этого делать не следует. Поддерживайте живот особыми резинками на белье или носите бандаж.

Беременность – не то время, когда стоит носить шпильки или другую мало удобную обувь. Вы все наверстаете позже, когда малыш уже родится.

Если вы устаете спать на боку, согните одну ногу в коленях или подложите между ног мягкую подушечку.

Не пренебрегайте занятиями спортом, если ваша беременность протекает нормально. Специальный комплекс упражнений поможет вам справиться с неприятными ощущениями и подготовит организм к рождению малютки.

Не применяйте НИКАКИХ лекарственных средств (будь то таблетки, гели или мази) без консультации вашего гинеколога.

Обо всех неприятных ощущениях тоже лучше сообщить врачу. Если боли в спине вызваны не самим состоянием организма, а чем-то иным – например, инфекцией мочевыводящих путей,  он посоветует, как с этим справиться, и сам подберет курс лечения.

В любом случае наслаждайтесь каждым моментом вашего состояния. Человеческой памяти свойственно вычеркивать негативные воспоминания. Поэтому через несколько дней вы будете вспоминать беременность только со счастливой улыбкой – проверено на собственном опыте.