Главная Здоровье беременной Нарушения сна во время беременности
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Нарушения сна во время беременности

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому старайтесь больше времени уделять ночному отдыху, ведите более спокойный образ жизни, избегайте шумных гостей.


Если Вы не работаете, то обязательно выделяйте время на дневной сон, он восстановит Ваши силы и вернет енергию. Бывают и исключения, когда и в первый триместр беспокоит бессонница. Это связано с волнением и страхами. Есть, конечно же, ряд причин, вызывающих эти переживания: серъезные перемены в жизни, чувство ответственности за будущего ребенка, новые обязанности и т.д. Поделитесь своими сомнениями с близкими людьми и не стесняйтесь обратиться к врачу, он выпишет Вам препараты от бессонницы.

Вторые три месяца беременности можно назвать передышкой, наступает долгожданный покой и гармония. Такие признаки первого триместра, как тошнота,.головокружение, тревоги больше не беспокоят. В этот период начинает округляться живот, и женщина все более ощущает себя будущей матерью. Соответственно и сон глубокий и спокойный.

Ну, вот Вы передохнули и готовы к трудностям третьего триместра. Женщине становится неудобно спать, так как живот вырос. Мучают судороги, появляются отеки, беспокоят тревожные сны и толчки ребенка. Эти проявления и являются причиной бессонницы в третьем триместре.
У женщины возникают опасения, в какой же позе спать, чтобы не повредить ребенка. На спине спать некомфортно, возникает ощущение удушья, не бойтесь, это вполне нормально. Поэтому лучший вариант на боку.

Чтобы избавиться от судорог делайте массаж ступней. Выпрямите ноги, пальцы ног постарайтесь оттянуть к груди. Если судороги не отпускают, сделайте передышку, после снова возобновите массаж. В случае повторного возникновения судорог обратитесь к врачу, он выпишет препараты, содержащие витамин. В и магний, нехватка которых и вызывает судороги.

В последние месяцы беременности женщин особенно часто изводят кошмары. Это и неудивительно. Этот период характеризуется самыми сильными переживаниями и страхами, перед приближающимися родами. Старайтесь создать себе спокойную обстановку: слушайте приятную музыку, окружите себя людьми, общение с которыми приносит Вам уверенность, радость. Чаще гуляйте на свежем воздухе, отганяйте негативные мысли, больше времени уделяйте внутренней гармонии и отдыху. Не тратьте по пустякам анергию и силы, которые Вам еще пригодятся во время родов и в послеродовой период.

Похожие статьи:
Быть во всеоружии: аптечка новорожденного (8552 Просмотров)
Новорожденный > Уход за новорожденным
К тому моменту, когда ваш малыш наконец-то очутится дома, постарайтесь собрать для него аптечку. Ниже приведен список того, что может вам понадобится в уходе за ребенком.
Уход за собой во время беременности (6347 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более...
Планирование пола ребёнка. Важный фактор - время (4542 Просмотров)
Планируем беременность > Планирование пола ребенка
Выбор времени полового акта играет решающую роль в планировании пола ребёнка. Если половой акт будет очень близко к овуляции (выход яйцеклетки из яичника), то повышаются шансы зачать мальчика. Это объясняется тем, что...
Что происходит у женщины в период беременности (6094 Просмотров)
Планируем беременность > Зачатие
Каждой женщине хочется узнать, что происходит у нее в утробе в период зачатия и беременности. По истечению 5-7 дней оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую матки, визуально она похожа на ягодку малины, но в...
Как предохраниться от нежелаемой беременности (4620 Просмотров)
Планируем беременность > Контрацепция
Россия, пожалуй, самая интересная и загадочная страна в мире, а жители в этой стране вообще, по результатам опроов общественного мнения цивилизованных стран, являются «неземными» существами. Только после...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн