Главная Здоровье беременной Прибавка веса во время беременности
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Прибавка веса во время беременности

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Весу и красоте сейчас уделяется особое внимание, насмотревшись глянцевых журналов, каждая девушка мечтает походить на пышногрудых и худеньких красоток, для этого тратит достаточно времени в спортзалах, придерживается различных диет и т.д.


Но забеременев, многих женщин обуревает страх, неужели ей больше никогда не вернуть форму, особенно после того как все больше и больше начинает увеличиваться животик, женщина округляется и вся ее вера в совершенство пропадает…

Прошли те времена, когда говорили, что во время беременности нельзя себе ни в чем отказывать, и современные беременные усиленно следят за своим весом, дабы не накинуть пару лишних граммов, и каждый раз с ужасом смотрят на весы, вернее на стрелку, ежедневно стремящуюся вверх.

На самом деле, прибавка веса при беременности считается нормой и складывается она из нескольких составляющих:

Во-первых, это ребенок (плод, плацента, околоплодные воды и т.д.)

Во-вторых, мать (матка, молочные железы, увеличивающийся объем крови, объем жира, задержка воды и т.д.)

И если за все время беременности женщина набирает от 8 до 12 килограмм, то это совершенно нормально, а по некоторым данным, если ваш вес до беременности был меньше нормы, то вы вправе набрать все 15 килограмм.

Естественно, что вес начинает активно набираться с 20 недель беременности, когда малыш уже полностью сформирован и начинает набирать массу.

Таким образом, считается, что в первую половину беременности женщина прибавляет 40 %, а во вторую половину 60 % общей прибавки массы тела.

Естественно, мама не должна есть за двоих, так как излишняя прибавка в весе может спровоцировать не только психологические проблемы, но и проблемы со здоровьем матери и ребенка, таких как одышка, боли в спине, варикозное расширение вен и т.д.

При сильном наборе веса ткани и мышцы теряют свою эластичность, что может привести к трудным родам. К тому же есть опасность крупного плода.

Именно поэтому питание беременной должно быть сбалансированным, необходимо уделять больше внимания правильному питанию. Но, ни в коем случае, не стоит прибегать к различного рода диетам, так как при беременности это противопоказано, лучше питаться часто, но дробно, так как недостаток питательных веществ может сказаться негативно на здоровье малыша.

Очень хорошая профилактика избыточного веса – это разгрузочные дни, которые нужно устраивать раз в 10 дней. Разгрузочные дни могут состоять из фруктов, молочных продуктов или обезжиренного мяса (куриного, например).

Здоровье и красота Ваши и вашего ребенка в Ваших руках, не пренебрегайте ими, и все будет хорошо!

Похожие статьи:
Быть во всеоружии: аптечка новорожденного (9980 Просмотров)
Новорожденный > Уход за новорожденным
К тому моменту, когда ваш малыш наконец-то очутится дома, постарайтесь собрать для него аптечку. Ниже приведен список того, что может вам понадобится в уходе за ребенком.
Нарушения сна во время беременности (7656 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому...
Уход за собой во время беременности (7953 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более...
Планирование пола ребёнка. Важный фактор - время (6142 Просмотров)
Планируем беременность > Планирование пола ребенка
Выбор времени полового акта играет решающую роль в планировании пола ребёнка. Если половой акт будет очень близко к овуляции (выход яйцеклетки из яичника), то повышаются шансы зачать мальчика. Это объясняется тем, что...
Что происходит у женщины в период беременности (7706 Просмотров)
Планируем беременность > Зачатие
Каждой женщине хочется узнать, что происходит у нее в утробе в период зачатия и беременности. По истечению 5-7 дней оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую матки, визуально она похожа на ягодку малины, но в...
 

Журнал Игры и игрушки