О “новых особенностях” своего организма будущая мама узнает каждый новый месяц беременности. Токсикозы и головные боли позади, но может появиться новая напасть - бессонница. Женщина с хорошим здоровьем и устойчивой нервной системой удивится, почему не может заснуть посреди ночи. Бессонница может появиться в любом триместре, но в основном это проблема второго и третьего. Почему же она может возникнуть и как ее победить?

На ранних сроках причина может крыться в гормональных изменениях: организм перестраивается, и ему трудно не только успокоится и заснуть, но и правильно функционировать, нужно просто подождать. Начиная с двадцатой недели причины могут как психологическими, так и физическими. Во-первых, частые позывы к мочеиспусканию заставляют просыпаться ночью. Во-вторых, увеличившийся живот доставляет трудности в попытке найти удобную позу. В третьих - это шевеления плода, его цикл сна и бодрствования может совсем не совпадать с маминым. Психологическими причинами могут быть страхи беременной, стресс, ночные кошмары.

Чтобы меньше просыпаться ночью, стоит пить перед сном как можно меньше, в течение дня выпивать не менее 2 литров, а за 1 час до сна постараться совсем воздержаться. Чтобы будущей маме поудобнее устроиться в постели, есть специальные подушки, которые размещаются вдоль тела и помогают спать наиболее комфортно. Они имеют удлиненную форму, располагаются вдоль тела и  позволяют разместить удобно живот.

С тревогами можно справиться прогулками перед сном на свежем воздухе, расслабляющими ваннами на ночь. Можно проконсультироваться со своим врачом и выпивать на ночь успокаивающие травы, такие как ромашка. Стоит читать только положительные книги и смотреть добрые фильмы, ведь любые пережитые мамой эмоции передаются малышу.

Не надо нагонять на себя ложных страхов, нужно делиться ими с мужем, мамой или другими близкими людьми, чтобы они подбодрили Вас и Вы не чувствовали себя одиноко ,наедине со своими тревогами.

Основной страх беременных женщин, не дающий заснуть - ближайшие роды. Да, впереди предстоит нелегкое испытание, но с другой стороны и величайшее счастье - стать мамой!

Каждая женщина, пережившая это, называет день рождения своего ребенка самым счастливым днем в жизни. Так зачем же боятся, если Вас ждет встреча с вашим ненаглядным  крохой? Поверьте, при виде его крохотного личика вы сразу забудете про недавнюю боль. Но чтобы ничего это не омрачило, стоит заранее выбрать роддом, договориться со знающим акушером и не пускать все на самотек. Сейчас существует множество методов обезболивания, и некоторые женщины вообще не испытывают неприятных эмоций в родах.

Просто подготовьтесь заранее, настраивайтесь на позитивный лад и спите со спокойной душой!