Многих беременных не миновал этот кошмар: ты не можешь, есть – все выходит обратно, даже обычные запахи вызывают тошноту, ты бледнеешь и худеешь, а жизнь превращается в постоянный стресс. Первое, что нужно сделать, - принять себя такой. Осознать, что если уж токсикоз пришел сам, то и пройдет он тоже сам – его никак не вылечишь. Но это не значит, что вообще ничего не надо делать.

Существует много рецептов облегчения подобного состояния, но у каждой женщины он, как правило, свой, а то и не один. Тем не менее, некоторые основные мы постараемся рассмотреть.

1. Медикаментозный. Существуют средства, блокирующие рвотный рефлекс на уровне центральной нервной системы, обычно их прописывают в больницах одновременно со средствами, регулирующими потерю жидкости и поддерживающими печень, минеральными комплексами. Однако если до больницы дело еще не дошло, а прекратить рвоту нужно срочно, можно принять то, что продается в аптеке, например «Церукал». Все это экстренные меры, которые имеет смысл применять в исключительных случаях. Например, если Вы актриса и у Вас спектакль через 20 минут. В других случаях, если рвота больше трех раз в день – надо обратиться к врачу с просьбой о госпитализации или хотя бы взять больничный. Если Вы не попали в больницу, постарайтесь обойтись без лекарств.

2. Многим помогает от тошноты и рвоты, если что-нибудь съесть, не вставая с постели: орехи, печенье, каша. Однако часто так бывает, что рвотные позывы очень сильные, но не выходит даже желчь или желудочный сок. В таком случае лучше ничего не есть, а выпить стакан воды натощак, подождать пока вырвет и смело идти завтракать. Пища в таком случае не должна быть тяжелой, лучше всего, если это будет молочная каша или йогурт.

3. Кислое или мятное. Тут рецептов множество: грейпфрутовый сок, шиповник, клюквенный морс, мятная водичка, лимонно-мятные леденцы. Кстати, последними лучше не увлекаться, так как чрезмерное употребление сахара может привести к диабету. Хорошо помогает от тошноты и рвоты медовая водичка, однако ни в коем случае не надо растворять мед в горячей воде: он теряет свои полезные свойства.

4. Режим питания. Надо стараться не есть тяжелую пищу: жирное, жареное, соленое. Лучше если пища будет жидкой или полужидкой: супы, пюре. Не забывать пить минеральную воду. А главное, после еды никуда не бежать и чуть-чуть отдохнуть.

5. Иногда токсикоз может усиливаться от приема различных поливитаминов для беременных. В таком случае лучше не принимать их пару дней. Если стало намного лучше – поговорите с врачом, он пропишет Вам другие.

6. Даже если у Вас на работе напряженный график, старайтесь соблюдать режим дня и побольше спать. Во сне организм набирает силы, а еще во сне Вас не будет тошнить.

7. Многим помогает ароматерапия. Дышите ароматами, уменьшающими тошноту: жасмина, розы, аниса, лимона, мята, эвкалипта, лаванды. Эфирные масла можно капать на обычный носовой платок и носить его с собой или зажигать ароматические лампы.

В любом случае, чтобы с Вами не происходило, не отчаивайтесь – это временно. Главное, не опускать руки и пробовать все средства для борьбы с токсикозом – одно из них Вам точно подойдет.