Наконец-то произошло чудо, и вы увидели две полоски на тесте. Вашему счастью нет предела, и вы понимаете, что с этого момента в вашей жизни все меняется. Через какой-то период времени вы замечаете некоторые перемены в организме и ухудшение самочувствия. И уже не все так радует, как до этого момента. Сонливость, слабость, раздражительность. Но самое неприятное из всего этого —  отвращение к продуктам и ароматам. В медицине это получило название токсикоз. Он заставляет женщин часто отказываться от еды или кушать то, от чего не становится плохо. Знакомые уверяют вас, что через это прошли все, но не стоит стойко терпеть такие неприятности. При легких формах можно помочь себе.

Если неприятные ощущения начинают тревожить вас утром, с вечера возьмите несколько сухариков, сыр, кураги или изюма (подберите то, что помогает именно вам) и скушайте, как только проснетесь. После трапезы не делайте резких движений, полежите до тех пор, пока пища не усвоится. В течение дня кушайте маленькими порциями. С собой носите кислые фрукты: яблоки, смородину, клюкву. Если симптомы токсикоза проявляются в людном месте, то скрыть их помогут мятные леденцы или таблетки.

Часто гуляйте на свежем воздухе, правильно питайтесь. Подбирайте экологически чистые продукты и готовьте на пару. Такие банальные советы при здоровом образе жизни очень помогают при токсикозе. Прогулка на свежем воздухе насытит будущую маму кислородом, а пища на пару сохраняет большое количество витаминов и не раздражает слизистую желудка.

Если кроме тошноты вам беспокоит рвота, кушайте соления и квашеную капусту. Жидкость пейте маленькими порциями. Отдайте предпочтение зеленому чаю, ягодным сокам, морсам и компотам. А вот от газированных напитков лучше отказаться.

Если не хочется кушать, лучше не заставлять себя. Но и совсем отказываться от еды тоже не нужно. Прислушайтесь к своим желаниям. У беременных часто возникают причудливые пристрастия к продуктам и напиткам. Хочется вам пирожное с солеными огурцами, не отказывайте себе в этом.

При токсикозах помогают травяные сборы, которые продают в аптеках. Мята, валериана, пустырник успокаивают и снимают желудочные спазмы. При обильном слюнотечении прополощите рот ромашкой или корой дуба.

Психологический настрой тоже играет важную роль. Не зацикливайтесь на токсикозе. Чем больше вы будете о нем думать, тем сильнее он будет проявляться.