Главная Здоровье беременной Как питаться при токсикозе
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как питаться при токсикозе

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Наконец-то произошло чудо, и вы увидели две полоски на тесте. Вашему счастью нет предела, и вы понимаете, что с этого момента в вашей жизни все меняется. Через какой-то период времени вы замечаете некоторые перемены в организме и ухудшение самочувствия. И уже не все так радует, как до этого момента. Сонливость, слабость, раздражительность. Но самое неприятное из всего этого —  отвращение к продуктам и ароматам. В медицине это получило название токсикоз. Он заставляет женщин часто отказываться от еды или кушать то, от чего не становится плохо. Знакомые уверяют вас, что через это прошли все, но не стоит стойко терпеть такие неприятности. При легких формах можно помочь себе.

Если неприятные ощущения начинают тревожить вас утром, с вечера возьмите несколько сухариков, сыр, кураги или изюма (подберите то, что помогает именно вам) и скушайте, как только проснетесь. После трапезы не делайте резких движений, полежите до тех пор, пока пища не усвоится. В течение дня кушайте маленькими порциями. С собой носите кислые фрукты: яблоки, смородину, клюкву. Если симптомы токсикоза проявляются в людном месте, то скрыть их помогут мятные леденцы или таблетки.

Часто гуляйте на свежем воздухе, правильно питайтесь. Подбирайте экологически чистые продукты и готовьте на пару. Такие банальные советы при здоровом образе жизни очень помогают при токсикозе. Прогулка на свежем воздухе насытит будущую маму кислородом, а пища на пару сохраняет большое количество витаминов и не раздражает слизистую желудка.

Если кроме тошноты вам беспокоит рвота, кушайте соления и квашеную капусту. Жидкость пейте маленькими порциями. Отдайте предпочтение зеленому чаю, ягодным сокам, морсам и компотам. А вот от газированных напитков лучше отказаться.

Если не хочется кушать, лучше не заставлять себя. Но и совсем отказываться от еды тоже не нужно. Прислушайтесь к своим желаниям. У беременных часто возникают причудливые пристрастия к продуктам и напиткам. Хочется вам пирожное с солеными огурцами, не отказывайте себе в этом.

При токсикозах помогают травяные сборы, которые продают в аптеках. Мята, валериана, пустырник успокаивают и снимают желудочные спазмы. При обильном слюнотечении прополощите рот ромашкой или корой дуба.

Психологический настрой тоже играет важную роль. Не зацикливайтесь на токсикозе. Чем больше вы будете о нем думать, тем сильнее он будет проявляться.

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (8115 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8313 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (6583 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
Как планировать беременность после выкидыша (7511 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Как развивается малыш до шести месяцев (8943 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Никогда человек не растет так быстро как в первый год своей жизни. В грудничковом периоде так же бурно развивается психика ребенка, созревают двигательные функции. Каждый день, общаясь со своими родителями, ребенок...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн