Главная Здоровье беременной Беременность и жара
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Беременность и жара

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Начинается лето, и ты думаешь - беременность летом, что может быть лучше. Но, не тут, то было. Реальность оказывается намного суровее. Жара в 30 градусов совсем не нравится ни тебе, ни твоему малышу, а тут еще и отключение воды, отеки и другие неприятности. И, в прошлом самое счастливое время года превращается в самое ненавистное.

Но не стоит отчаиваться. Хотя, жара и беременность -  понятия мало совместимые, все же ты можешь получить и во время беременности наслаждение от этого замечательного времени года. Стоит только соблюдать некоторые правила.

Не перегревайся. Так же как и переохлаждаться зимой, так и перегреваться летом беременной ни в коем случае нельзя, так как перегреваешься не только ты, но и твой ребенок в утробе, что может повлиять на его развитие не самым лучшим образом. Поэтому делай все возможное, чтобы этого не случилось. Желательно не находиться на улице в дневные часы, выходи гулять ближе к вечеру, или старайся находиться в тени. По возможности используй дома кондиционер для охлаждения воздуха (только не простудись). А в самое жаркое время дня лучше поспи немного, именно сон помогает пережить изнурительный зной. Если, все таки, ты немного перегрелась, прими прохладный душ или ванну, или опусти ноги в тазик с холодной водой и походи на месте, это улучшит циркуляцию крови и поможет избежать перегрева и теплового удара. А затем прими удобную позу, положив ноги немного выше уровня тела, что поможет тебе снять напряжение с ног и отеки.

Соблюдай питьевой режим. Во время беременности, особенно в жару в твой организм обязательно должно поступать достаточное количество жидкости, причем это не должна быть газировка или соки, лучше, если это будет негазированная вода или зеленый чай, а также клюквенный морс. Так как недостаток воды в организме ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в свою очередь влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды. На последнем сроке беременности, когда у тебя могут появиться отеки, твой лимит это 1.5 литра воды в день. Так же летом желательно по максимуму исключить из рациона соль и сахар.

Ешь фрукты. Фрукты полезны всегда, а особенно летом и со своих приусадебных участков, если такового нет, покупай местные свежие фрукты на рынке. Они сейчас особенно полезны, так их не обрабатывают для длительного хранения. Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, которые усиливаются при высокой температуре окружающей среды.

По возможности также откажись от косметики, и, особенно, от туалетной воды, носи только просторную одежду из натуральных тканей. И ни в коем случае, не забывай свои документы, обменная карта и другие документы должны быть всегда с тобой, особенно на последних сроках. И наслаждайся летом и солнцем, ведь оно так важно для тебя и твоего малыша!

Похожие статьи:
Беременность и дыхание (5023 Просмотров)
Беременность и роды > Дышим глубже
Каждая беременная женщина не раз слышала о том, как важно правильно дышать во время родов. Об этом написано не мало книг, снято множество фильмов и каждая будущая мама имеет возможности посетить специальные курсы....
Компьютер и беременность (4517 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровый образ жизни
В наш современный век компьютерных технологий наверняка почти каждая беременная женщина не раз задумывалась над тем, насколько опасно ее пребывание за компьютером для здоровья будущего ребенка. А ведь многие...
Как планировать беременность после выкидыша (7953 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Замершая беременность (5513 Просмотров)
Планируем беременность > Психология зачатия
Угроза прерывания беременности – больная тема для многих женщин.Один из видов невынашивания беременности – это замершая беременность. Диагностика беременности следующая: Размеры матки не соответствуют...
Анемия и беременность (3758 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Здоровье женщины во время беременности – как фундамент для ее будущего ребенка. Чем оно крепче , тем малыш родится здоровее, легче адаптируется в новой среде, а ,значит, будет в доме радость и счастье.
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн