Главная Здоровье беременной Какую роль играет кальций для беременных
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Какую роль играет кальций для беременных

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

кальций для беременныхКальций является одним из самых важных микроэлементов, которые необходимы человеку для жизни. Он не только выполняет важные структурные и пластические функции. Он играет важную роль во многих биохимических и физиологических процессах. Кроме этого, кальций является очень важным компонентом в  системе свертывания крови.

Как мы видим, кальций является очень важным элементом. Но особенно он важен для будущих мам. Потребность в этом элементе возрастает во время беременности, а затем в период кормления. Ведь маленькому ребенку кальций нужен для правильного формирования мышц, нервной системы и даже самого важного органа – сердца. Кальций принимает участие в  росте зубов и костей. Недостаток кальция может привести к задержке развития ребенка. Также недостаток кальция может быть причиной возникновения рахита у малышей, так как в период внутриутробного развития формируются условия для развития костей ребенка. При недостатке кальция у беременной женщины может возникнуть кариес или остеопороз – повышенная хрупкость костей.

Если во время беременности у будущей мамы наблюдается дефицит кальция, у нее могут возникнуть нейровегетативные нарушения и токсикоз. О недостатке этого элемента могут свидетельствовать такие симптомы, как сердцебиение, боли в мышцах, судороги, а также проблемы с волосами, ногтями и зубами. И если кальция, который потребляется с пищей, недостаточно, то малыш берет его из маминых «запасов». Поэтому, суточная доза кальция во время беременности составляет около 2000 мг.

Самыми большими источниками кальция являются молочные продукты. Именно из них мы получаем около 50% кальция. Также беременной женщине для пополнения  запасов кальция необходимо употреблять яичные желтки, бобовые, брокколи, спаржу, капусту и орехи. Также необходимо принять к сведению, что некоторые продукты способствуют замедлению всасывания кальция. Это касается шпината, щавеля, шоколада, злаковых и какао.

Для того, чтобы необходимое количество кальция попало в организм будущей мамы и должным образом усвоился, необходим витамин D3 и магний. На сегодняшний день выпускается много препаратов, которые помогают восполнить недостаток кальция у беременных и кормящих. Они сочетают в себе магний, кальций и витамин D3 в тех количествах, которые необходимы для их усвоения. Но не следует принимать что-либо, не проконсультировавшись с врачом.

Похожие статьи:
Грудное молоко – эликсир жизни для вашего малыша (7112 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Как долго надо кормить своего ребенка грудным молоком? Этот вопрос звучит все более актуально в связи с появлением широкого спектра различных искусственных комплексов питания для малышей. Любой из микроорганизмов,...
Что в имени тебе моём?.. Выбираем лучшее имя для малыша (11886 Просмотров)
Беременность и роды > Имя ребенка
Когда вы узнаёте, что в вашей семье будет ребеночек, то ранее неизвестных впечатлений и ощущений у вас становится с каждым днем все больше и больше. Вы постепенно привыкаете к мысли, что в вашей семье скоро появится...
Прививка от оспы для новорождённых (11887 Просмотров)
Новорожденный > Прививки
Из-за ухудшения санитарно-эпидемологической обстановки в последние десять лет прививка от оспы является обязательной для новорождённых. Оспа – опасное заразное инфекционное заболевание и своевременная...
Сюжетно - ролевые игры для дошкольников 5-6 лет (18688 Просмотров)
Дошколята > Развивающие игры
Одним из основных развивающих занятий для дошкольника является игра. В игре ребенок может проявлять себя как личность, учится выражать свои эмоции, вырабатывает отношение к окружающему миру. Разные игры помогают...
Серёжки для дочки. Стоит ли прокалывать уши малышке (5905 Просмотров)
Раннее детство > Психология возраста
Серёжки - это необходимое украшение, все мамы хотят, чтобы они красовались и на ушках их дочерей. Мамы стремятся проколоть уши своих малюток, как можно раньше, потому что вспоминают болезненные процедуры, которые были:...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн