Самочувствие беременной женщины влияет на развитие плода. Ощущение умиротворения и радости благоприятно воздействуют на будущий характер и здоровье ребенка, а нервозность и страхи косвенно влияют на возникновение различных аномалий внутриутробного развития. Поэтому помимо многочисленных рекомендаций врачей по соблюдению здорового образа жизни, беременной женщине не следует забывать о своем психо-эмоциональном состоянии.

И ошибаются те, кто считает, будто нельзя осознанно влиять на свое настроение. Существует множество проверенных способов улучшения настроения при использовании самых несложных действий. Поскольку наши эмоции напрямую зависят от работы органов чувств, следовательно, необходимо соответствующие каналы получения информации «загрузить» исключительно позитивными источниками.

Если речь идет об обонянии, то нет ничего проще, нежели отправиться в интернет-магазин парфюмерии и заказать себе аромат, который успокаивает, расслабляет и настраивает на позитивный настрой. Причем, это могут быть не обязательно духи, а какой-нибудь крем, лосьон или шампунь. Такая малость может существенно влиять на самочувствие и настроение будущей мамы.

Беременной женщине следует избегать фильмов и телепередач, которые несут печальную или негативную эмоциональную окраску. Во время беременности эмоциональное состояние женщины становится весьма чувствительным и восприимчивым к сценам насилия или агрессии, поэтому следует либо вовсе избегать просмотра излишне эмоционально нагруженных фильмов и новостных передач, либо делать это очень дозировано, не забывая, что позитивный видеоряд должен преобладать в десятикратном размере.

Большое расслабляющее и тонизирующее для психики действии носят прогулки по парковым зонам и возле водоемов. Ученые доказали, что даже созерцание различной по форме кроны деревьев по разному действует на психику. Акация, тополь, жасмин, дуб и боярышник (деревья с пирамидальной кроной) оказывают тонизирующее действие. Успокаивают растения с овальной формой кроны (липа, клен, вяз) и плакучей зонитчной кроной (береза, ива, ясень).

Очень полезно для коррекции психо-эмоционального состояния использовать музыкотерапию. Ученые рекомендуют для эффективности музыкотерапии сначала слушать мелодию, соответствующую начальному настроению, а затем постепенно менять характер музыки в соответствии с желаемой переменой настроения.

Дата публикации: 27.05.13