Если Вы заботливая мама и заранее беспокоитесь о прекрасном иммунитете Вашего ребенка, то при беременности стоит употреблять в пищу только полезные продукты.  В образе жизни беременной – главное соблюдение диеты, но не такой диеты, где все, что хочется,  запрещено, а такой, такой, где основу дня составляют продукты, полные витаминов и в то же время приятные на вкус.

Прислушайтесь к нашим советам и о здоровье мамы и будущего малыша можно будет не беспокоиться:

• Зеленые и желтые овощи очень богаты бета-каратином, вдобавок они способны ликвидировать токсины, поступившие в организм с некачественной пищей. Поэтому, мамочки, обязательно употребляйте ежедневно зеленый сладкий перец и желтые помидоры.
• Разумно используйте сладкие продукты, не кушайте продукты и блюда, подслащенные сахарином. Сахарин – один из самых вредных компонентов, он способен проникнуть через плаценту и навредить малышу. Еще один нежелательный подсластитель – сорбит. Он не так опасен, как сахарин, но очень калориен, а  переизбыток сорбита в пище может вызвать понос.
• Рыба обязательный продукт в рационе беременной. Рекомендуем употреблять в пищу морскую рыбу. Ее принято считать менее загрязненной, чем пресноводную. Если Вы живете недалеко  от реки или водоема и кушаете рыбу, пойманную там, то сначала убедитесь, не загрязнена ли вода химическими соединениями и вообще, можно ли есть рыбу, пойманную там. Рыбные консервы, особенно шпроты, нежелательный продукт для беременных. Но если, очень хочется, можно скушать, только не злоупотребляйте ими.
• Такие продукты, как салями, консервированное мясо, копченое мясо содержат в своем составе нитраты и нитриты. Ограничьте их потребление.
• Продукты, предпочтительные для беременных должны быть обязательно свежими и натуральными, а не искусственно окрашенными, искусственными и ароматизированными. В процессе  приготовления пищи нельзя использовать искусственные вещества.
• Для приготовления блюд покупайте нежирное мясо, обязательно без кожи, так как в ней чаще всего скапливаются химические вещества. Не следует беременным часто употреблять в пищу печень, почки и другие потроха. Если покупаете мясо птицы, то убедитесь, что она выращена без гормонов и антибиотиков.

Выбор беременной женщины нужно остановить на отечественных продуктах, в которых нет пестицидов. Перед употреблением овощей и фруктов нужно тщательно их вымыть, можно даже с мылом. Обязательно снимайте кожуру с овощей и фруктов, таким образом, химические соединения будут удалены. Здоровье Вас и Вашего будущего малыша зависит только от Вас самих.