Главная Здоровье беременной Как предотвратить появление болей в спине в период беременности?
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как предотвратить появление болей в спине в период беременности?

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

появление болей в спине в период беременностиБеременность – это так чудесно, все девять месяцев ты паришь в облаках с мыслями только о своем долгожданном первенце…. Так ли это на самом деле? К сожалению – не всегда. Голова беременной женщины содержит в себе такую кучу информации, рассуждений и переживаний, что порой, ей очень сложно сконцентрироваться на чем-то одном. Но боли в спине заставляют забыть обо всем. Каковы причины их возникновения и можно ли от них оградиться? Давайте обо всем по порядку.

Отчего болит спина?

В период беременности в организме женщины вырабатывается гормон релаксин, оказывающий расслабляющее действие на крестцовый отдел. Причина этого явления проста – во время родов ребеночек должен максимально легко проходить по родовым путям. Кроме этого, постоянно увеличивающийся в размерах живот сильно нарушает равновесие, из-за чего приходится постоянно отводить назад плечи. В результате такого непривычного положения и возникают боли в спине.

Но если вы страдали подобным недугом еще до беременности (например, у вас остеохондроз или искривление позвоночника), не стоит связывать его существование с вашим нынешним состоянием.

Первая боль в спине

Впервые болезненные ощущения в области спины появляются во втором-третьем триместре беременности, очень редко в первом. Объяснение тут достаточно простое – в период до 20 недель объем живота мало увеличивается в размере, соответственно никакой тяжести будущая мама практически не ощущает. Однако если женщина в положении проводит большую часть своего времени в сидячем состоянии или стоя, то боли в спине могут появиться и уже на 10-12 неделе.

Профилактика обязательна!

Очень важно постараться предотвратить появление болей в спине, для этого просто воспользуйтесь следующими советами:

  • Внимательно отнеситесь к набору веса: кушайте только продукты, действительно богатые витаминами и минералами, избегайте мучного – в него только «пустые» калории.
  • Творог, мясо, орехи, рыба, яйца и зелень – те продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе беременной женщины, так как они содержат много кальция, так полезного для костей.
  • Забудьте про каблуки! Они – первопричина появления спинных болей, так как не обеспечивают надежную опору организму.
  • Уделите особое внимание вашему рабочему креслу – оно обязательно должно быть со спинкой и немного мягким.
  • А вот матрас, на котором вы отдыхаете, ни в коем случае не должен быть мягким – это очень вредно для позвоночника.

Вот, собственно, и все. Подумайте о своем здоровье заранее, а не тогда, когда придется стоять в огромной очереди к неврологу или другому специалисту. Здоровья вам и легких родов!

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (7944 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8094 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (6406 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
Как планировать беременность после выкидыша (7358 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Как развивается малыш до шести месяцев (8809 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Никогда человек не растет так быстро как в первый год своей жизни. В грудничковом периоде так же бурно развивается психика ребенка, созревают двигательные функции. Каждый день, общаясь со своими родителями, ребенок...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн