Беременность – это особое физиологическое состояние женщины, при котором на организм идет особая нагрузка, поэтому потребность в сбалансированном и полноценном питании возрастает. Ребенку в утробе постоянно требуются определенные витамины, минералы и элементы для роста и развития в разный период времени, однако некоторые продукты наносят вред не только здоровью матери, но и будущему малышу.

Спиртные напитки категорически вредны для плода, употребление алкоголя отражается на умственном и физическом отставании в развитии, вероятности возникновения пороков. Не существует приемлемых доз и алкогольных напитков для беременной, все они несут огромную опасность.

Морепродукты могут быть опасны, в морской рыбе и морепродуктах накапливаются тяжелые металлы, химикаты, одним из которых является ртуть. Также стоит оказаться от потребления сырой рыбы, в ней содержатся различные микробы и бактерии, которые отравляют организм будущего ребенка.

Мясо должно быть хорошо приготовлено, следует исключить мясо с кровью, паразиты, которые содержатся в сыром мясе могут стать причиной выкидыша или серьезных пороков физического развития.

Кофеин приводит к умственной задержке развития ребенка, если женщина не может обойтись без кофе, то стоит ограничить его употребление до одной чашки в день, также необходимо помнить, что кофеин содержится в крепком чае, кока-коле.

Сырые яйца могут стать причиной заражения организма сальмонеллой, которая опасна для плода, не стоит употреблять сырые яйца, исключение составляют перепелиные яйца.

Сахаром и сладостями не следует злоупотреблять во время беременности, потому что вред сахара становится очевиден именно в этом состоянии, зубы портятся гораздо быстрее, кариес распространяется стремительно, лишний вес набирается очень легко.

Сырое молоко нельзя употреблять беременной, т.к. в нем может существовать бактерия Листерия, которая взывает смертельный исход.
Чрезмерное употребление соленой пищи приводит к невозможности вывода жидкости из организма женщины, что сказывается на появлении отеков.

Также нужно ограничить употребление аллергенных продуктов, такие как цитрусовые, шоколад, орехи.

Не следует применять в пищу продукты быстрого приготовления, в их составе содержатся генномодифицированные вещества, от которых лучше воздержаться во время беременности.

Нельзя употреблять в пищу консервы, маринады, в них содержатся нитраты, консерванты, которые вредны для плода.

Старайтесь употреблять в пищу продукты, которые не содержат красители, консерванты и вредные пищевые добавки.

Думайте не только о своем здоровье, но и о здоровье будущего ребенка.