Главная Здоровье беременной Как легче перенести жару беременным
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как легче перенести жару беременным

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Наступило долгожданное лето. Но будущим мамам труднее всех переносить жару. Мучает тошнота, отекают руки и ноги. Что делать беременным, чтобы легче переносить жару?

Самое естественное желание в летний зной – пить больше воды. Но беременным нельзя пить слишком много, иначе могут появиться отеки. Поэтому пить воду нужно в меру. Иногда стакан жидкости лучше заменить каким-нибудь фруктом. Беременным не нужно пытаться утолить жажду газированными напитками, кофе, т.к. эти напитки обезвоживают организм.

Будущим мамам нужно постараться поменьше употреблять соли и сахара, т.к. соль имеет свойство задерживать воду в организме, а сахар создает нагрузку на поджелудочную железу.

Чтобы легче переносить жару беременным лучше носить одежду свободного покроя из натуральных тканей. Обувь тоже должна быть удобной, не тесной, на низком каблуке. Чтобы давать отдохнуть уставшим ногам в течение дня, беременной нужно лечь и поднять ноги немного повыше головы, подложив под них валик. Не нужно сидеть в позе нога на ногу, иначе ноги станут «тяжелыми», т. к. в сосудах застаивается кровь.

В летнюю жару воздух в комнате очень сухой, не хватает влаги. Это можно исправить, применяя, увлажнители воздуха или расставив в комнате емкости с водой. Так же поможет увлажнить воздух мокрая простыня, если ее повесить в комнате.

Почувствовать себя свежее поможет теплый душ. После него в жаркой комнате покажется прохладнее. Так же можно применять прохладные ванночки для рук и ног, естественно не злоупотребляя ими.

Если есть возможность, то иногда можно искупаться в бассейне. Но нужно помнить, что беременная женщина - не спортсменка и большие физические нагрузки ей вредны. Поэтому лучше просто побарахтаться в воде для удовольствия и немного поплавать.

Вечером нужно выйти на прогулку. В квартире еще душно, а на улице прохладнее.

Выходя на улицу, нужно стараться находиться в тени, не стоять на открытых местах под палящим солнцем.

Лето – прекрасная пора и применяя эти нехитрые советы, будущие мамы не будут с нетерпением ждать конца лета.

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (10209 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (10643 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (8438 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
Как планировать беременность после выкидыша (9324 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Как развивается малыш до шести месяцев (10741 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Никогда человек не растет так быстро как в первый год своей жизни. В грудничковом периоде так же бурно развивается психика ребенка, созревают двигательные функции. Каждый день, общаясь со своими родителями, ребенок...
 

Журнал Игры и игрушки