Многие люди тяжело переносят жару, а беременная женщина – это вообще для нее адское испытание, особенно если беременность протекает уже на поздних сроках. Дискомфорт женщине создает палящее солнце и духота, даже в тени нет спасения, при этом большинство будущих мам ощущают тяжесть в ногах, ноги опухают и отекают. Если во второй половине беременности ноги часто опухают, повышается давление, значительно увеличивается вес, то это тревожный сигнал. Необходимо немедленно обратиться к врачу.

Когда на улице знойная жара беременной женщине часто хочется пить, но почки и печень у будущей мамы работают за двоих, поэтому важным правилом является правильно питаться и не злоупотреблять питьем. Из-за излишков жидкости в организме женщины, которая накапливается в тканях, появляются эти самые отеки. Многие думают, что это вполне нормально в их положении, стоит отдохнуть и все пройдет, но это далеко не так. Во-первых, отеки свидетельствуют о нарушении работы почек и сердца.
Рассмотрим, почему возникают отеки. В первое время, когда появляются отеки не значит, что у вас сразу проблема с почками или сердцем, скорее всего это расстройство водно-солевого обмена в организме. Чтобы уменьшить отеки, надо как можно свести к минимуму использование соли в еде. Кстати, надо отказаться от соков в тетра-паках, из-за них происходит спазм сосудов, вследствие чего повышается давление и это провоцирует отечность.
В жару лучше отдыхать, ведь кровь стремится в расширенные сосуды ног от головы, поэтому при отдыхе лучше ногам придавать возвышенное положение, класть их на табуреточку или на скамеечку.
Можно заменить жидкость для питья на фрукты. Заменяйте один стакан жидкость на фрукт или овощ, которыми можно удалить жажду, при этом ваш организм получит полезные вещества и витамины, которые вам так необходимы. Газированные напитки вообще забыть, особенно безалкогольные пиво и красное вино.
Несмотря на жару, делайте утреннюю зарядку или посещайте курсы для беременных и бассейн.