Главная Здоровье беременной Как уменьшить влияние жары на организм беременной
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как уменьшить влияние жары на организм беременной

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Столбик термометра ушел в отрыв, а вы вместо радости испытываете ужас. Конечно, с точки зрения полезности витамина D у вас теперь его в избытке, но как сохранить силы в такую жару.

Хорошо, если вы в начале пути и жидкость вам можно употреблять в больших количествах. Тех, кто на последних месяцах беременности, акушеры-гинекологи просят уменьшить количество выпиваемой жидкости. В таком случае количество можно перевести в качество, тем более люди на востоке в жару, которая им более привычна, как раз пьют горячий чай вместо охлажденных напитков. Вы можете усилить действие зеленого чая, положив в него лимон - получите витамин С и забудете о жажде на какое-то время.
Загорать беременным, конечно, можно, но при условии нахождения на пляже в так называемые безопасные часы до 10 утра и после 18 часов вечера. Необходимо также не забыть и про крем от загара, с самой высокой степенью защиты и без абсорбирующих компонентов. Можно выбрать крем, предназначенный для маленьких детей.
Перенести жару в городе практически невозможно, поэтому лучше всего отправиться в парк, где много высоких деревьев, которые создадут прохладное и приятное место для прогулок. Если есть такая возможность, то отправляйтесь гулять по лесу. Вообще природа для беременных женщин является спасением. Лучше покинуть открытые для солнца места такие, как пляж. Кроны деревьев спасут вас от появления пигментных пятен и вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Другой важный и не менее полезный способ перенести жару - это спать днем. Cон играет важную роль для беременной женщины и ее плода. А на прогулку отправляйтесь вечером, когда спадет жара.
Если вы работаете, держите под рукой влажные салфетки, но не содержащие спирт, ароматизаторы и красители. Не высушить кожу вам помогут салфетки на водной основе. Обтирайте ими лоб, шею, руки и грудь, чтобы не было теплового удара. Не забывайте, про санитарные нормы СанПиН 2.2.4.548-96 "Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений" (утв. постановлением Госкомсанэпиднадзора РФ от 1 октября 1996 г. N 21), в которых сказано о сокращении рабочего времени при повышении температуры воздуха в рабочем помещении. Если температура составляет  +28,0 градусов, рабочее время - 8 часов, при +28,5 градусов рабочее время - 7 часов, при +29,0 градусов рабочее время - 6 часов и так далее. За каждые полградуса - минус час рабочего времени, т.е. при +32,5 градусах рабочий день должен быть всего один час.
Приобретите себе веер, он сделает вас женственнее и неповторимее, а также поможет пережить долгие очереди к врачам. Воспользуйтесь помощью ароматерапии: смешение запахов в такие дни может вызвать тошноту, поэтому держите под рукой флакончик с любимым ароматом, который поднимет настроение и вернет силы, например, цитрусовое или персиковое масло и, наоборот, успокоительное хвойное.
Не стесняйтесь заботиться о себе и просить помощи, если почувствуете головокружение. Сейчас вы центр вселенной, вы самая красивая женщина на свете и никто не сможет вам отказать, и ничто не сможет вам помешать, тем более какая - то жара!

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (10213 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (10646 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Инсеминация: повышаем шансы на зачатие (14147 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Казалось бы, слово «инсеминация» понятно и без разъяснения. Однако дело не только в значении слова, а в процедуре, на которую оно указывает. Итак, инсеминация – это введение обработанной предварительно спермы в...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (8442 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
Как планировать беременность после выкидыша (9327 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
 

Журнал Игры и игрушки