Главная Подготовка к родам Дышим по фэн-шуй
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Дышим по фэн-шуй

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Если вы беременны и уже посещали курсы по подготовке к родам, скорее всего вас учили правильно дышать при родах, чтобы не затянуть их и не навредить малышу. Однако еще до беременности или в самом ее начале будет не лишним научиться правильно дышать. Мастера фэн-шуй утверждают,  что с помощью правильного дыхания можно избавиться от многих недомоганий первых месяцев беременности, таких как неукротимая рвота, повышенная утомляемость и возросшая нагрузка на сердце. Упражнения следует выполнять не менее двух раз в день: утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед сном, по 1-2 минуты.

Здоровье женщины во время беременности во многом зависит от того, как она дышит. Так, привычка дышать через рот очень вредна. Это может приводить к появлению острых респираторных и легочных заболеваний. По фэн-шую при дыхании через рот  в организм человека поступает негативная энергия ци. Дыхание через нос  считается самым оптимальным.

Для того чтоб ребенку досталось как можно больше кислорода, будущей маме стоит освоить диафрагмальное дыхание: именно такой тип дыхания наиболее подходит беременным. Чтобы проверить, правильно ли вы дышите, лягте на кровать и положите одну руку на живот, а другую на грудь. Во время вдоха рука, которая находится на груди, должна оставаться неподвижной, поднимается только живот.

Так как во время беременности употребление лекарственных препаратов лучше свести к минимуму, весьма полезным будет научиться снимать дискомфорт с помощью специальных дыхательных упражнений.

Сядьте в удобной для вас позе и выпрямите спину. Сделайте полный вдох, задержите дыхание насколько сможете. Затем, не открывая рта, выдохните весь воздух  через нос и расслабьтесь. Немного отдохните и повторите упражнение еще 2 раза.

Беременность не то время в жизни женщины, когда стоит работать до изнеможения. Даже если вы очень любите свою работу, при первых признаках усталости постарайтесь найти место и время для небольшого отдыха. Для того чтобы снять напряжение, может быть достаточно нескольких минут. Чтобы пауза в работе прошла наиболее эффективно, можно обучиться особым дыхательным упражнениям и выполнять их по возможности в течение дня.

Встаньте прямо и опустите руки вдоль тела, плечи расправьте. Очень медленно поднимитесь на носочки, максимально оторвав пятки от пола. Поднимите руки до уровня плеч и глубоко вдохните. Задержите дыхание на несколько секунд и, медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение. Если выполнить такое упражнение 2-3 раза подряд, вы почувствуете значительный прилив сил.

Похожие статьи:
Советы по оборудованию детской комнаты (4658 Просмотров)
Новорожденный > Уход за новорожденным
Не используем материалы животного происхождения При оборудовании детской желательно не использовать материалы животного происхождения. Не используйте матрасы, наби­тые конским волосом, пуховые одеяла, мягкие...
Ребенок просыпается по ночам (8890 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Немногие молодые мамы могут похвастаться тем, что их малыши спокойно спят всю ночь, ни разу не просыпаясь. Такие дети есть, но их очень мало. В основном грудничок просыпается за ночь 1-2 раза.
Драмкружок, кружок по фото, хоркружок - мне петь охота... (3553 Просмотров)
Дошколята > Воспитание ребенка
Часто можно услышать: "Я хочу дать моему ребенку все..." Малышу еще только исполнилось три-четыре года, а родители начинают записывать его в различные кружки, секции, студии. Мамы, папы, бабушки, дедушки, тети и другие...
Одежда для новорожденного: рекомендации по выбору и уходу (3622 Просмотров)
Новорожденный > Вещи новорожденного
Широкий ассортимент детской одежды сегодня может привести в замешательство: яркие, пестрый кофточки, костюмчики, ползунки и т.п. – что выбрать для своего малыша?
По часам или по требованию? (3306 Просмотров)
Новорожденный > Грудное вскармливание
Кормить по часам или по требованию? – вопрос, который задает себе большинство будущих матерей. И даже приняв, как кажется, окончательное решение, у многих все равно возникают сомнения «А правильно ли я делаю?».
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн