Если вы беременны и уже посещали курсы по подготовке к родам, скорее всего вас учили правильно дышать при родах, чтобы не затянуть их и не навредить малышу. Однако еще до беременности или в самом ее начале будет не лишним научиться правильно дышать. Мастера фэн-шуй утверждают,  что с помощью правильного дыхания можно избавиться от многих недомоганий первых месяцев беременности, таких как неукротимая рвота, повышенная утомляемость и возросшая нагрузка на сердце. Упражнения следует выполнять не менее двух раз в день: утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед сном, по 1-2 минуты.

Здоровье женщины во время беременности во многом зависит от того, как она дышит. Так, привычка дышать через рот очень вредна. Это может приводить к появлению острых респираторных и легочных заболеваний. По фэн-шую при дыхании через рот  в организм человека поступает негативная энергия ци. Дыхание через нос  считается самым оптимальным.

Для того чтоб ребенку досталось как можно больше кислорода, будущей маме стоит освоить диафрагмальное дыхание: именно такой тип дыхания наиболее подходит беременным. Чтобы проверить, правильно ли вы дышите, лягте на кровать и положите одну руку на живот, а другую на грудь. Во время вдоха рука, которая находится на груди, должна оставаться неподвижной, поднимается только живот.

Так как во время беременности употребление лекарственных препаратов лучше свести к минимуму, весьма полезным будет научиться снимать дискомфорт с помощью специальных дыхательных упражнений.

Сядьте в удобной для вас позе и выпрямите спину. Сделайте полный вдох, задержите дыхание насколько сможете. Затем, не открывая рта, выдохните весь воздух  через нос и расслабьтесь. Немного отдохните и повторите упражнение еще 2 раза.

Беременность не то время в жизни женщины, когда стоит работать до изнеможения. Даже если вы очень любите свою работу, при первых признаках усталости постарайтесь найти место и время для небольшого отдыха. Для того чтобы снять напряжение, может быть достаточно нескольких минут. Чтобы пауза в работе прошла наиболее эффективно, можно обучиться особым дыхательным упражнениям и выполнять их по возможности в течение дня.

Встаньте прямо и опустите руки вдоль тела, плечи расправьте. Очень медленно поднимитесь на носочки, максимально оторвав пятки от пола. Поднимите руки до уровня плеч и глубоко вдохните. Задержите дыхание на несколько секунд и, медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение. Если выполнить такое упражнение 2-3 раза подряд, вы почувствуете значительный прилив сил.