Роды - это естественный и физиологический  процесс женского организма, без них трудно представить все прелести материнства. Несмотря на то, что он не очень приятный, это неотъемлемая часть прохождения плода по родовым путям и появления ребёночка на свет. У женщин существует  много страхов, в предвкушении этого события, но это возможно преодолеть. Основная боль при родах возникает от напряжения мышц, а как известно напряжённые мышцы усиливают боль, а напряжение возникает от волнения.

Вся эта родовая и предродовая тревога идёт испокон веков, так как раньше была распространена смерть во время данного процесса, медицина в те периоды не достигшая определённых высот, не давала гарантии на удачный исход. Однако в наше время врачи постоянно повышают квалификацию, то есть развиваются и поэтому практически любую ситуацию смогут предугадать заранее, за исключением женщин, не находившихся под наблюдением гинеколога.

Очень важно помнить о том, что малыш, который ещё находится в животике, всё слышит, чувствует и понимает. Страх, в том числе передается ребёнку в утробе. Подготовка к родам - это долгий систематический путь, он состоит из двух видов подготовки - моральной и физической. Моральная подготовка, самая важная, она идёт впереди физической, так как всё ощущения и всякого рода мысли нам даёт изначально мозг. Мысли, которые мы допускаем, дают нам установку на дальнейшие действия, а установку вы должны определить сами. Прежде всего, нужно осознать, что роды - это начало новой жизни, к которой нужно быть сильными и позитивно настроенными. Во-вторых^ малышу вы нужна выносливой и  здоровой, поэтому даже не допускайте мыслей, о каких-то послеродовых травм, или более того о смерти, это вас не оправдает. Единственные рассуждения, которые возможны - это те, что связаны со здоровьем крохи, помогите ему родиться здоровеньким, ведь ели не вы то кто? В случае волнения за своё состояние во время родов выглядит довольно эгоистично, поверьте, всем больно, всем тяжело, а малышу ещё тяжелее, а ваше спокойствие сможет дать ему почувствовать защиту и желание родиться.

Физическая подготовка в основном подразделяется на разные виды упражнений. В частности - это гимнастика для беременных, йога, бассейн, а также дыхательная гимнастика. В этом случае женщинам не составляет труда что-то выбрать, так как в современном мире очень много клубов где есть такие курсы. Как правило, первое занятие бесплатное, так что если  у вас есть возможность сходить в несколько мест, то лучше подобрать максимально комфортное для вас. Но самая обыкновенная и достаточно эффективная физическая нагрузка для беременных - это ходьба на свежем воздухе, достаточно просто прогуливаться каждый день в парке, сквере или просто по улице не меньше двух часов, то вы и ваш малыш будете спокойнее, а малышу не грозит гипоксия, что очень важно.

Любая подготовка должна выполняться заинтересованно и стабильно, только в этом случае вы увидите результат.