Главная Подготовка к родам Как подготовиться к родам
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как подготовиться к родам

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Как подготовиться к родамКаждая беременная женщина должна своевременно и тщательно подготовиться к родам. Если отнестись к этому процессу весьма ответственно, можно значительно снизить не только болевые ощущения на родах, но и родить здорового малыша. Как же правильно подготовиться?

В первую очередь, беременная женщина должна обратиться в женскую консультацию, где гинеколог будет начинать ведение беременности в и поставит женщину на учет, заведется специальная карточка, где еженедельно будут записываться различные показания, результаты анализов и назначения врача.

Также женщина должна начать как физическую, так и психологическую подготовку.

Физическая подготовка

Физическая подготовка к родам, включает в себя следующее:

 

  • поддерживание общего тонуса организма,
  • разработку мышц промежности,
  • дыхательную гимнастику.

 

1. Зарядка. Беременным женщинам рекомендуется ежедневно делать утреннюю зарядку, это укрепит иммунитет, мышечный тонус, добавит сил и поднимет настроение. Это должны быть не сложные упражнения, которые исключают большую нагрузку. Зарядку нужно делать с 12 недели беременности, в этот срок беременная женщина чувствует себя гораздо лучше, она уже должна состоять на учете в консультации, где проводится ее  ведение беременности. Также в этом сроке по множеству исследований, минимальный риск выкидыша.  Существует специальный комплекс упражнений, который предназначен специально  будущим мамам. Эффективно делать зарядку с помощью гимнастического мяча. Также огромную пользу беременным принесет йога и плавание в бассейне.

При любых нагрузках женщина должна следить за своим самочувствием, пульсом и давлением.

2. Дыхательная гимнастика поможет, снизит боль на родах. Методики дыхания совсем не сложные, но их нужно научиться выполнять заранее, чтобы на родах женщина смогла правильно дышать.

Когда начинаются схватки, дыхание должно быть глубоким и спокойным, обязательно дышать носом.

Когда схватки становятся длительными, и нужно немного остановить потуги рекомендуют дышать часто,  это еще называется «по-собачьи».

Когда ребенок начинает выходить нужно дышать как можно глубже, но соблюдать спокойствие.

Психологическая подготовка

Беременная женщина должна знать, что не существует такой боли, которую нельзя выдержать. Не нужно читать в интернете отзывы о родах, так как у каждой женщины все проходит индивидуально, в зависимости от расположения малыша, состояния здоровья женщины и ее болевого порога. К тому же, сейчас весьма популярна эпидуральная анестезия, которая обезболивает процесс родов – это является первым этапом подготовки.

Следующий этап подготовки к родам включает в себя то, что женщина должна усвоить всю подробную информацию о родах, как себя вести, что с собой взять, как питаться и т.д. Этому можно научиться на специальных курсах для будущих мамочек.

Последний этап подготовки к родам это появление материнского инстинкта, хотя многие женщины ощущают любовь к детям только после рождения малыша, и это нормальное явление.

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (7876 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8026 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (6353 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
Как планировать беременность после выкидыша (7308 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Как развивается малыш до шести месяцев (8743 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Никогда человек не растет так быстро как в первый год своей жизни. В грудничковом периоде так же бурно развивается психика ребенка, созревают двигательные функции. Каждый день, общаясь со своими родителями, ребенок...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн