Несмотря на возможности современной медицины и просвещенность молодежи  в половой жизни, факт беременности становится неожиданным сюрпризом для молодых родителей. А между тем, рождению ребенка должен предшествовать целый курс специальной подготовки, гарантирующий не только рождение здорового малыша, но и безопасные роды. Благо сегодня специалисты предлагают всевозможные курсы для будущих родителей, которые позволяют заранее подготовиться к зачатию ребенка. Такие курсы желательно пройти и будущим отцам, так как в зачатии здоровье мужчины имеет очень важную роль.

С чего же стоит начинать подготовку к зачатию? В первую очередь необходимо искоренить такие вредные привычки как курение и употребление алкоголя. Спиртное, выпитое мужчиной даже за два-три месяца, может стать роковой причиной психологических и физиологических заболеваний ребенка. Очень важно, чтобы мужчина вел здоровый образ жизни. Разумеется, никто не утверждает, что он должен сменить привычный образ жизни интенсивными спортивными тренировками. Нет, для поддержки здорового духа в организме для начала достаточно будет и простого тренажера, который позволит держать мышцы в тонусе. Потом постепенно можно будет перейти и к ранней утренней пробежке, желательно на пару с будущей молодой мамой.

Особое значение имеет и питание молодых родителей. Ведь «мы – это то, что мы едим». Здоровое питание, особенно это касается будущей матери, позволит получать необходимые витамины, минеральные вещества. Следует исключить перекусы всухомятку. Регулярное принятие пищи поможет не только избежать проблем с пищеварением, которые у беременной и без того появляются с первых недель зачатия, но и гарантирует здоровый сон. К тому же режим питания поможет контролировать вес, который очень часто становится причиной эмоционального расстройства беременных. Кстати, беговая дорожка для дома также может стать палочкой -  выручалочкой и в этом случае, позволяя ленивым дамам скинуть несколько тысяч калорий прямо у себя в спальне. Не стоит ограничивать себя одной беговой дорожкой для дома: ничто не заменит пробежку на свежем воздухе или же прогулку перед сном.

Кроме того, необходимо пройти клиническое обследование, как женщине, так и мужчине. Такое обследование поможет выявить многие хронические заболевания, которые в дальнейшем могут повлиять на полноценное развитие ребенка. Следует учесть, что выбор врача тоже имеет значение. Молодая пара должна полностью ему доверять.