Вы со своим супругом подошли к еще одному рубежу совместной жизни. Вы, наконец-то, поняли, что семья должна состоять из большего количества человек, что вокруг Вас должны появиться малыши. Вместе Вы решили, что к данному вопросу стоит подойти ответственно, что не стоит надеяться на случай. Но с чего стоит начать?

Итак, до 3-4 месяца до зачатия стоит посетить некоторых специалистов – это терапевт, эндокринолог, гинеколог/уролог, кардиолог. Данные специалисты назначат ряд исследований (таких как, например, анализ крови и мочи, УЗИ половых органов, кардиограмма, спермограмма, УЗИ щитовидной железы и др.), по их результатам возможно будет назначено медикаментозное лечение и повторная диагностика. И только после устранения найденных заболеваний можно переходить ко второй части подготовки к зачатию – это посещение специалиста, занимающегося исследованием генетических заболеваний. Это делается для того, чтобы будущие родители были готовы к возможным заболеваниям ребенка и могли после зачатия принимать медикаменты, способствующие снижению риска заболевания.

Далее примерно за месяц до зачатия стоит Вам с супругом перейти на здоровый образ жизни. Он заключается в исключении из жизни алкоголя и табака, постарайтесь исключить также пассивное курение. Откажитесь от приема медикаментов, кроме витаминов и других препаратов, назначенных врачом, который знает о Вашем желании зачать ребенка.

Старайтесь высыпаться. Сон должен быть не менее 8 часов при свежем воздухе вне зависимости от температуры за окном. Вы врятли простудитесь, находясь под одеялом, но выспитесь гораздо лучше. Больше гуляйте в парках, избегая большого скопления людей, так как в таких местах есть риск возникновения и передачи вирусной инфекции. В период простуд помогите своему организму защититься, это можно делать, как иммуностимулирующими препаратами, так и употреблением в пищу блюд с луком и чесноком, а также цитрусовые еще никто не отменял.

Постарайтесь исключить из своей жизни стресс и негативные эмоции, это будет способствовать и улучшению самочувствия, а еще Вы научитесь справляться с отрицательными эмоциями в период беременности.

Но если мы опоздали со своими рекомендациями и Вы уже ожидаете малыша, то все вышеперечисленное тоже может быть применено. Так, посещение врачей Вам назначат в женской консультации, а все советы по здоровому образу жизни применимы ко всем группам людей, в том числе к будущим мамам, ожидающим малыша.

Будьте здоровы!