Многие женщины, к сожалению, обнаруживают свое положение на 3-5 неделе. А между тем, подготовка к беременности заблаговременно увеличивает уверенность в ее здоровом протекании и счастливом исходе.

Наследственные болезни

Поэтому к беременности нужно готовиться заранее. Первым делом узнайте, нет ли в семье любых серьезных болезней, на которые стоит обратить внимание.

Контрацептивы

Затем можно прекращать использование контрацептивов (если вы пользовались ими). Помните, что вероятность зачатия начинает увеличиваться за 5-6 дней до овуляции – данный этап больше всего подойдет для занятия сексом. Некоторые доктора советуют парам занятие сексом 2-4 раза в неделю на протяжении менструального цикла для увеличения вероятности зачатия.

Образ жизни

Беременность – это время перемен, поэтому свой образ жизни потенциальным мамам придется менять – чаще заниматься спортом, больше время проводить на свежем воздухе и переходить на здоровое питание. Курильщикам рекомендуется сократить число выкуренных сигарет до минимума и пытаться бросить вредную привычку.

Рацион питания

Беременность должна сопровождаться улучшенным рационом питания. Поэтому постарайтесь обеспечить ваш организм необходимыми минералами и витаминами, которые нужны для развития плода еще до этапа его зачатия.

Лишний вес

Избыток веса с большой вероятностью несет за собой развития диабета или гипертонии, поэтому стоит задуматься о постепенном и тщательно продуманном похудении. Соблюдайте диету (употребляя лишь здоровую пищу), регулярно занимайтесь спортом, но избегайте препараты, что подавляют аппетит. Это намного повысит шансы на успешную и желаемую беременность.

Стресс

Негативно сказывается на здоровье ребенка и матери стресс, так как иногда вызывает повышенное давление и в результате преждевременные роды.

Употребление кофеина

Доктора еще не пришли к общему мнению о том, в каком количестве позволено употреблять кофеин потенциальной маме. Но все же «кофеманкам» стоит сократить потребление кофе и напитков, где он содержится.

Фолиевая кислота

Многим беременным в большинстве случаев рекомендуют употреблять фолиевую кислоту с 12-15 недели до зачатия и до 12 недели беременности. Данное вещество содержится в зеленых овощах (брокколи, шпинат), а также в витаминизированных злаках, апельсинах, хлебе из непросеянной муки).

И наконец, время задуматься о новой жизни, которая, может быть, совсем скоро появиться на свет. Окружите себя всем позитивным и хорошим, измените образ жизни, забудьте о вредных привычках для того, чтобы ваш малыш родился здоровым.