Главная Спортивное развитие Развитие физических качеств детей дошкольного возраста
Можно решать проблемы с помощью ремня?
 

Развитие физических качеств детей дошкольного возраста

Рейтинг пользователей: / 4
ХудшийЛучший 

При выполнении физических упражнений формируется и развивается одно качество, так, например, при беге — быстрота и выносливость (в зависимости от длины дистанции), при прыжках — сила и быстрота. Поэтому подбирая комплекс упражнений необходимо охватывать все стороны физического развития ребенка.

У детей дошкольного возраста нужно сосредоточить внимание на развитии таких физических качеств, как ловкость, быстрота, гибкость, равновесие, глазомер, сила и выносливость.
Обучение ловкости приводит к пластичности нервной системы и улучшению координации. Добиться этого можно разучивая с ребенком новые упражнения, а также выполняя давно знакомые в новых условиях, с помощью физкультурного инвентаря и оборудования. Для достижения этой цели используют упражнения: бег между предметами, прыжки в разных направлениях, упражнения с обручем, мечом и др.
Развитие быстроты способствует увеличению пластичности нервной системы, легкому образованию условно-рефлекторных связей и их перестройка. Данное качество формируется при выполнении упражнений на ускорение, на скорость, на изменение темпа (переменное изменение с быстрого на медленный и наоборот), также используются скоростно-силовые упражнения (метание, прыжки в длину и высоту). При развитии быстроты необходимо использовать упражнения хорошо знакомые детям. 
Глазомер развивать можно в любых упражнения, например, при ходьбе — дети правильно ставят ногу, при прыжках — попадают на доску, чтобы оттолкнуться, при построении — измерение расстояния до рядом стоящего, при метании — измерение расстояния до цели и др. 
Опорно-двигательный аппарат обладает большой гибкостью у детей дошкольного возраста. Необходимо сохранять ее естественность. Гибкость зависит от эластичности мышц, суставов, связок и от состояния позвоночника. Упражнения для развития этого качества необходимо делать сначала в пол силы, т. е., если это наклоны, то 2-3 раза делают полунаклон, а затем полный наклон, если это приседания, то сначала 2-3 полуприседаний, а затем полное приседание и др.
В дошкольном возрасте общий центр тяжести тела расположен высоко, поэтому вестибулярному аппарату труднее сохранить равновесие. Для его тренировки используют упражнения, при которых площадь опоры уменьшается и приподнимается. Это такие упражнения как катание на велосипеде или коньках, ходьба или бег на скамейке, метание и др. 
Для тренировки силы мышц используются предметы с увеличенной массой, упражнения с поднятием собственного тела (прыжки), преодоление сопротивления (в парных упражнениях). При всем этом следует учитывать анатомо-физиологические особенности детей этого возрастного периода. Так, нагрузку повышать постепенно, не превышать нормативные стандарты в выполнении силовых упражнений.
При тренировки выносливости используют одно упражнение, но однообразие быстро утомляет детей, поэтому следует использовать разнообразные динамические развлечения на свежем воздухе. К ним могут относиться прогулки, катание на санках, коньках, велосипеде, бег, плавание и др.

Похожие статьи:
Развитие мелкой моторики = развитие психических процессов (7900 Просмотров)
Грудной возраст > Психология возраста
На правильное развитие психических процессов ребёнка, особенно на формирование речи огромное влияние оказывает мелкая моторика (различные движения пальчиков малыша). Учёные давно установили точную взаимосвязь...
Психическое развитие малыша в период новорождённости (6676 Просмотров)
Новорожденный > Воспитание малыша
В этот период жизни ребенок  способен на многое, чтобы убедиться в этом, нужно за ним наблюдать, и оказывать ему заботу и внимание. Уже с самых первых дней жизни все его органы чувств  потихоньку созревают и поэтому...
Упрямство и неприязнь к родителям у детей в раннем возрасте (6075 Просмотров)
Раннее детство > Психология возраста
Такое поведение не редко наблюдается у детей ещё в возрасте от одного года. В годовалом возрасте ребёнок начинает спорить с матерью, а в два с половиной года зачастую противоречит самому себе. Ему с трудом даётся...
Развитие речи на первом году жизни ребенка (5788 Просмотров)
Грудной возраст > Общение с малышом
Как только малыш появляется на свет, он сразу же умеет сообщить всем о своих насущных потребностях, хотя и не умеет произносить звуки. Для того чтобы передавать свои желания окружающим новорожденный использует плач.
Профилактика травм головы и развитие костной системы новорожденного (6220 Просмотров)
Новорожденный > Детские проблемы
Рост ребенка и его развитие дают начало системе всего остального строения многих органов и систем организма. Главным нужно отметить то, что при рождении и на дальнейшем небольшом промежутке времени родничок на темени...
 

Журнал Игры и игрушки