Рождение малыша – самое большое счастье в жизни женщины, и мелкие заботы не должны омрачать эту радость. Самая частая причина плохого настроения или даже послеродовой депрессии – недостаток времени на дела и отдых, и хроническая усталость.

Для ухода за малышом и посильной домашней работы нужна энергия, которой не хватает за время ночного сна. В основном все детки первые 2-3 месяца 3-4 раза просыпаются ночью из-за голода или дискомфорта. Естественно, выспаться в таком режиме очень сложно, поэтому компенсировать недосып нужно во время дневного детского сна, то есть ложиться спать вместе с ребенком, будет больше сил на то, чтобы делать домашние дела. Помните о том, что малышу нужна счастливая уравновешенная мать, его настроение полностью зависит от вашего, а всё остальное вторично.

Прошли те времена, когда женщина ведет хозяйство от и до, а муж всё время проводит на работе. Женщина чаще всего тоже трудоустроена, а в отпуске по уходу за ребенком она не отдыхает, а тоже работает. Донесите эту мысль до своего мужа, и при надобности покажите расценки на услуги няни. Он вполне может помочь с домашними делами, можно распределить зоны ответственности (готовку, уборку, мытье посуду и пр.) между вами. Также можно попросить о помощи маму или свекровь несколько раз в неделю помочь с уборкой или готовкой, а можно поручить уборку домработнице.

Пользуйтесь всеми достижениями современных технологий: стиральной машиной, подгузниками, влажными салфетками, готовым детским питанием, каплями от колик, соской. Перестаньте на время гладить постельное белье и полотенца и готовить каждый день. Белье расправляется, когда стелется на кровать, а еду можно готовить сразу в большем количестве на 2-3 дня. Некоторым мамам удобно делать домашние дела, такие как: готовка, уборка территории, стирка, нося ребенка в слинге или кенгуру. Также существуют приспособления для того, чтобы занять малыша: шезлонг с мобилем и функцией вибрации или покачивания, прыгунки.

Найдите время для себя: для аромованны, похода в парикмахерскую или прогулки с подругами – это позволит вам чувствовать себя такой же счастливой молодой женщиной, как и раньше. Можно попросить мужа или родных сидеть с ребенком несколько часов в один из выходных. И помните, готовка еды, мойка посуды, уборка территории, стирка вещей и глажка – это то, что вы можете поручить своим родным и друзьям, они не откажут в помощи в столь сложный период.